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ココロとカラダをリフレッシュ 安達麻由美 西東社発行年月：2004年12月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784791612895 付属資料：DVD? 安達麻由美（アダチマユミ）ヨガ・インストラクター。?993年ヨガ・インストラクターの資格を取得。?998年国際総合ヨガ日本協会東日本連合会に加盟、2004年同連合会認定講師となる。現在、東京都内のスポーツクラブ等でヨガの指導を行うほか、個人教室「mayumi．yoga」を主宰している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第?章　ヨガをはじめよう（ヨガでからだと対話する／ヨガ初心者のためのQ＆A　ほか）／第2章　健康を保つヨガ・プログラム（やさしいねじりのポーズ／片脚前屈のポーズ　ほか）／第3章　ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム（片脚立ちのポーズ／うつ伏せのねじりのポーズ　ほか）／第4章　カラダを磨くヨガ・プログラム（太陽礼拝のポーズ／立った前屈のポーズ　ほか）／第5章　いつでもどこでも簡単ヨガ・ポーズ（ヨガを日常に取り入れましょう／いつでも手軽に生活シーン別ヨガ　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学 科学・医学・技術 医学・薬学 公衆衛生学・予防医学

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